भारत की शारीरिक फिटनेस पर लैंसेट अध्ययन

संदर्भ

लैंसेट ग्लोबल हेल्थ (Lancet Global Health) में प्रकाशित नए आँकड़ों के अनुसार, आधी वयस्क भारतीय आबादी पर्याप्त शारीरिक गतिविधियों के संबंध में विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organisation- WHO) के दिशा-निर्देशों को पूरा नहीं करती है। 

• शारीरिक निष्क्रियता (Physical Inactivity) की उच्चतम दर उच्च आय वाले एशिया-प्रशांत क्षेत्र (48%) और दक्षिण एशिया (45%) में देखी गई, जबकि अन्य क्षेत्रों में निष्क्रियता का स्तर उच्च आय वाले पश्चिमी देशों में 28% से लेकर ओशिनिया में 14% तक था। 

भारत के लिए चिंताजनक आँकड़े

विश्वभर में, लगभग एक-तिहाई वयस्क, अर्थात् लगभग 1.8 बिलियन लोग वर्ष 2022 में शारीरिक गतिविधियों के अनुशंसित स्तरों को पूरा नहीं कर पाएँगे और अनुमान बताते हैं कि 195 देशों में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधियों के मामले में भारत 12वें स्थान पर है। 

• शारीरिक निष्क्रियता की संख्या में तीव्र वृद्धि: भारतीय वयस्कों में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधियों का प्रचलन वर्ष 2000 में 22.3% से बढ़कर वर्ष 2022 में 49.4% हो गया है।
  • पुरुषों (42%) की तुलना में अधिक महिलाएँ (57%) शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं।
• बीमारी का खतरा: आँकड़ों के अनुसार, यदि इस पर ध्यान न दिया जाए तो वर्ष 2030 तक भारत की 60% आबादी अस्वस्थ हो जाएगी और पर्याप्त शारीरिक गतिविधियाँ न करने के कारण बीमारी का खतरा बना रहेगा।
  • चूँकि भारत में लोगों में आनुवंशिक रूप से हृदय रोग और मधुमेह जैसी गैर-संचारी बीमारियों के विकसित होने की संभावना अन्य लोगों की तुलना में कम-से-कम एक दशक पहले अधिक होती है। शारीरिक गतिविधियों की कमी का मतलब है जोखिम कारकों का बढ़ना।

महिलाओं में निष्क्रियता

निष्क्रियता सबसे अधिक मध्यम आयु वर्ग की शहरी महिलाओं में देखी जाती है, हालाँकि यह सभी आयु और लिंग समूहों में कुछ सीमा तक देखी जाती है।

• उच्च प्रसार: भारत, पाकिस्तान, अफगानिस्तान में महिलाओं में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधियाँ चिंता का विषय है क्योंकि वे पुरुषों से 14-20% के अंतर से अधिक पीछे हैं।
  • हालाँकि, पड़ोसी देशों बांग्लादेश, भूटान और नेपाल में महिलाएँ अधिक सक्रिय हैं और वर्ष 2010 से 2030 के बीच महिलाओं में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधियों की व्यापकता को 15% तक कम करने के वैश्विक लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ रही हैं।
• कारण: महिलाओं का मानना ​​है कि घर के काम-काज शारीरिक व्यायाम का एक अच्छा तरीका है, साथ ही देखभाल करने वाली भूमिका निभाने से महिलाओं को खुद को प्राथमिकता देने के कम अवसर मिलते हैं। अपनी कई भूमिकाओं के कारण महिलाओं के पास पर्याप्त समय नहीं होता और वे थका हुआ महसूस करती हैं।

शारीरिक निष्क्रियता में वृद्धि का कारण

कई कारकों के कारण वैश्विक स्तर पर शारीरिक निष्क्रियता बढ़ रही है:

• कार्य पैटर्न में परिवर्तन (अधिक बैठे-बैठे कार्य करने की ओर बढ़ना)
• पर्यावरण में परिवर्तन: ग्लोबल वार्मिंग के बढ़ते स्तर, जो चरम मौसम के रूप में प्रकट होते हैं, लोगों के लिए बाहरी शारीरिक गतिविधियों के लिए बड़ी चुनौतियाँ प्रस्तुत करेंगे।
• सक्रिय परिवहन को और अधिक कठिन बनाना।
• अवकाश के समय की गतिविधियों जो अधिक स्क्रीन आधारित/गतिहीन गतिविधियाँ हैं, में परिवर्तन।
• विश्व के कुछ भागों में, विशेष रूप से दक्षिण एशिया (भारत सहित) जिसमें मध्य पूर्व भी शामिल है, विलंबित शहरीकरण और औद्योगीकरण के कारण शारीरिक निष्क्रियता के स्तर में वृद्धि हुई है।
  • सांस्कृतिक कारकों ने इन क्षेत्रों में महिलाओं की बाहरी शारीरिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न की है।

शारीरिक गतिविधियों पर विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशें

• परिभाषित: अपर्याप्त शारीरिक गतिविधियों को प्रति सप्ताह 150 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि, 75 मिनट तक तीव्र-तीव्रता वाली गतिविधि, या इनके समतुल्य संयोजन न करने के रूप में परिभाषित किया जाता है।
• समयावधि: WHO सभी वयस्कों के लिए प्रति सप्ताह कम-से-कम 150 से 300 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधियों (या समकक्ष जोरदार गतिविधि) की सिफारिश करता है।
• शारीरिक सक्रियता की आवश्यकता: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधियाँ बहुत जरूरी हैं।
  • शारीरिक निष्क्रियता वयस्कों को हृदय संबंधी बीमारियों जैसे दिल के दौरे और स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, मनोभ्रंश और स्तन (Breast) एवं बृहदाँत्र  (Colon) के कैंसर के अधिक जोखिम में डालती है।
  • शारीरिक सक्रियता मानसिक स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार करती है।

आगे की राह

यद्यपि वर्ष 2022 में शारीरिक गतिविधियों के अनुमान दुनिया के कई हिस्सों में कोविड-19 महामारी से प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधियों में कमी की प्रवृत्ति जारी रहने की संभावना है, जब तक कि शहरी योजनाकारों द्वारा शारीरिक गतिविधियों के लिए जगह बनाने के लिए प्रभावी हस्तक्षेप नहीं किए जाते हैं और लोग व्यवहार में बदलाव करने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

• सामूहिक गतिविधियों को बढ़ावा देना: हालाँकि फिट इंडिया और लेट्स मूव इंडिया को हाल के वर्षों में लॉन्च किया गया है, भारत को स्कूल, कार्यस्थल और सामुदायिक केंद्रों में व्यवस्था-आधारित सामूहिक गतिविधियों को बढ़ावा देने के प्रयासों की आवश्यकता है।
• स्वस्थ पर्यावरण: सुरक्षित साइकिल लेन, सुरक्षित पैदल यात्री मार्ग, हरित सामुदायिक स्थान और कम वायु प्रदूषण, सुरक्षित एवं आनंददायक बाह्य गतिविधियों को सक्षम बनाएगा।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) स्थापित: 24 अक्टूबर, 1945 विश्व स्वास्थ्य संगठन का संविधान 7 अप्रैल, 1948 को लागू हुआ। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने संयुक्त राष्ट्र संघ के स्वास्थ्य संगठन और अन्य संस्थाओं के विलय से उत्पन्न पर्याप्त संसाधनों को प्राप्त करने के बाद वर्ष 1951 में कार्य करना शुरू किया। मुख्यालय: जिनेवा, स्विट्जरलैंड। भारत की सदस्यता: भारत 12 जनवरी, 1948 को विश्व स्वास्थ्य संगठन का सदस्य बना।

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