परीक्षोपयोगी उद्धरण

“आप जिसका विरोध करते हैं, वह कायम या बना रहता है | “

(What you resist, persists.)                                                         – कार्ल युंग

उपर्युक्त उद्धरण मानवीय विचारों के विरोधाभास को उजागर करता है। जब हम कुछ विचारों या भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं, तो वे अधिक मजबूती से उभरकर सामने आते हैं।

• उदाहरण के लिए अगर कोई कहता है, “परिणाम के संबंध में मत सोचो,” तो उसके बारे में न सोचना लगभग असंभव हो जाता है। 
• इसी प्रकार परीक्षा के दौरान हमें प्रायः कहा जाता है- “तनाव मत लो।” विडंबना यह है कि इससे चिंता बढ़ सकती है, क्योंकि तनाव न लेने पर ध्यान केंद्रित करने से मन तनाव पर ही केंद्रित रहता है।

इस प्रकार विचार या भावना का प्रतिरोध करने के बजाय, उसे प्रबंधित करने के लिए एक उपकरण के रूप में ध्यान भटकाने का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, किसी विशेष भावना या विचार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपनी ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करना और अधिक उत्पादक गतिविधियों की ओर ध्यान केंद्रित करना।

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